Vou listar alguns fatores que podem estar atrapalhando seu emagrecimento para que você se auto-avalie e perceba se está se sabotando!!
– Geralmente acha dificuldades para seguir a dieta, do tipo: não consigo fazer meu café-da-manhã; não tenho tempo de preparar meu lanche; estou enjoada de comer algum alimento; tem preguiça de inventar novas preparações com alimentos que esteja enjoada de comer; falta organização e planejamento.
– Se teve uma recaída, acha que foi tudo pelo ralo e leva dias para voltar, e às vezes desiste.
– Espera motivação para começar a agir. Não percebe que a motivação transborda quando você percebe as primeiras conquistas.
– Muda de estratégia o tempo todo. Não mantêm o foco.
– Não diz “não” para seus pensamentos sabotadores e não coloca seus objetivos acima de tudo!!
Saiba que, quem quer arruma um jeito, quem não quer arruma uma desculpa…essa frase é a mais pura verdade!! Então:
– Não espere a segunda-feira para começar a mudar seus hábitos;
– Priorize sua saúde;
– Não espere comprar certos alimentos para começar a dieta, como já falei em outros posts, vai no simples, bom e barato (frutas, verduras, legumes, carnes, cereais integrais, feijão, ovos, leite, etc);
– E não espere a motivação aparecer, acredite em você e vai com tudo… e se cair, levante!! É normal as recaídas, desde que saibamos voltar ao plano!!!!!
por Maiúra
Nutricionista formada pela Pontifícia Universidade Católica de Goiás. Tenho preocupação em buscar aperfeiçoamento constante para criar soluções especializadas e diferenciadas de modo a exceder os resultados esperados pelo meu paciente.
