Coitado do pãozinho nosso de cada dia, é considerado vilão, mas a história não é bem assim, até porque não existe alimento vilão ou mocinho. O pão francês como é feito a base de farinha de trigo, só deve ser evitado por pessoas com doença celíaca ou intolerância ao glúten, que é a proteína presente no trigo.
Ele pode entrar no seu plano alimentar mesmo que o seu objetivo seja emagrecer, mas desde que consumido na quantidade adequada para as suas necessidades. O erro está no consumo exagerado, é isso que pode prejudicar seu emagrecimento. Lembre-se que para emagrecer você precisa comer menos calorias e gastar mais energia.
O nosso cérebro tem vários mecanismos para você sentir prazer e comer um alimento que gostamos, e que nos dá conforto é um deles. E geralmente é aí que está o maior problema, quando você tira radicalmente um determinado alimento da sua alimentação, provavelmente quando comer, será de forma exagerada e pode te fazer sair da “dieta” gerando uma compulsão.
Para que você consiga emagrecer sem sofrimentos, inclua o seu alimento favorito, mas tenha EQUILÍBRIO, coma na quantidade adequada para o seu objetivo e não deixe que uma exceção vire rotina!
Essas informações não substituem a consulta nutricional. E é na consulta que posso te ajudar a entender como seu organismo funciona e adequar sua alimentação em qualidade e quantidade de acordo com seu objetivo!!!
por Maiúra
Nutricionista formada pela Pontifícia Universidade Católica de Goiás. Tenho preocupação em buscar aperfeiçoamento constante para criar soluções especializadas e diferenciadas de modo a exceder os resultados esperados pelo meu paciente.
