Você é do tipo de pessoa que se pesa todos os dias, pela manhã e a noite, e não entende por que o seu peso varia tanto? .
– Primeira coisa a fazer: não se pesar todos os dias, isso pode gerar frustração e te desanimar!
– Saiba que as vezes uma ALTERAÇÃO de peso não quer dizer que você engordou, e ao mesmo tempo que uma REDUÇÃO de peso não quer dizer que você emagreceu.
E sabe por que isto acontece? porque você pode ter perdido líquido e massa magra ao invés de gordura e só emagrecemos quando perdemos gordura! E somente sua nutricionista pode avaliar se você está perdendo gordura, fazendo a avaliação da composição corporal.
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Nosso peso varia por várias razões, algumas possibilidades são:
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1-💩Seu intestino não está funcionando normalmente, você está constipado;
2-💦Você está com retenção de líquidos, ou seja, está desidratado, fez uso de bebidas alcoólicas, exagerou no sal e nos doces;
3- 🆘Você está na fase menstrual ou ovulatória;
4- ⏰Horários diferentes de aferição do peso. O peso da manhã para a noite pode variar até 1,5kg;
5-🐌 Você é sedentário e fica muito tempo sentado.
Então não se desespere quando o ponteiro da balança subir! Calma!!
Se você está querendo emagrecer, precisa de acompanhamento profissional para a correta avaliação da sua composição corporal e principalmente para a prescrição da conduta adequada para o seu objetivo!
Marque aí nos comentários um amigo(a) que precisa saber destas informações para não se frustrar com a variação de peso!
por Maiúra
Nutricionista formada pela Pontifícia Universidade Católica de Goiás. Tenho preocupação em buscar aperfeiçoamento constante para criar soluções especializadas e diferenciadas de modo a exceder os resultados esperados pelo meu paciente.
