Sabe o que você precisa começar amanhã? Não é uma dieta, até porque dieta é uma palavra que você pronuncia e já te dá fome, já te dá a sensação de restrição.
Você precisa ter consciência se realmente precisa emagrecer, do quanto você precisa emagrecer e mais importante se a sua saúde está em risco pelo excesso de peso.
E depois de refletir sobre o seu desejo e não do desejo imposto por outras pessoas ou pelo padrão da sociedade.
—->Eu sugiro que você COMECE…
um estilo saudável de alimentação.
a colocar em prática novos hábitos alimentares.
a ter equilíbrio com suas escolhas alimentares.
a experimentar novos alimentos ou preparações mais saudáveis.
a escutar os sinais do seu corpo.
a dar atenção a sua saciedade.
a ter atenção plena ao se alimentar.
a fazer as melhores escolhas alimentares.
a praticar uma atividade física que te dê prazer.
a organizar suas refeições da semana.
a testar receitas e se arriscar na cozinha.
a ter prazer em preparar seus alimentos.
acreditando que você pode alcançar seus objetivos.
a achar soluções para seus problemas e não desculpas.
a agir, pois tudo que você deseja só depende de você e eu tenho certeza que você é capaz de alcançar seus objetivos.
Mas nutri, por onde eu começo? não consigo fazer isso sozinho? Então procure ajude, não tem problema nenhum procurar ajuda. Mas não deixe para uma SEGUNDA-FEIRA qualquer, comece hoje, comece agora! “Comece de onde você está. Use o que você tiver. Faça o que você puder” – Arthur Ashe, tenista
O ponto de partida de qualquer conquista é o desejo.
Maiúra Kubiak CRN-2:14.458D
por Maiúra
Nutricionista formada pela Pontifícia Universidade Católica de Goiás. Tenho preocupação em buscar aperfeiçoamento constante para criar soluções especializadas e diferenciadas de modo a exceder os resultados esperados pelo meu paciente.
Comentários (1)
Guilherme
11 de Maio de 2020 às 07:42hs
essa dica é bastante boa pra quem estar inciando, as vezes ficamos planejando tanto que quando vamos fazer não fazemos nada, mas gostei dessas dicas obrigado!