Você quer Perder Peso ou Emagrecer?

Geralmente quando as pessoas procuram por um nutricionista ou mesmo quando pesquisam dicas na internet, alimentos milagrosos, fórmulas mágicas é com o objetivo de PERDA DE PESO e de preferência perda rápida. O que não é correto nem saudável!
__________•__________
E você sabia que tem uma grande diferença entre EMAGRECER e PERDER PESO?
Não se preocupe, pois vou te explicar a diferença.
• • • • • •
• • •
• •
Saiba que: o nosso peso corporal é composto por massa livre de gordura(onde entra órgãos e água,etc.) e por massa de gordura. Então quando perdemos peso, e o número da balança diminui, significa que pode ter sido perda de água e massa magra e isso não quer dizer que você emagreceu.
Quando você faz dietas restritivas ou dietas que não são adequadas para a sua necessidade, é comum a perda de peso a curto prazo, porém com reganho de peso (efeito sanfona) a curto prazo.
_________•__________
Emagrecer significa tornar-se magro, ou seja, reduzir o peso de massa de gordura e aumentar o peso de massa magra. Esse processo não é simples, mas é possível e envolve mudar seu estilo de vida, praticando atividade física e o principal que é ter um hábito alimentar saudável, para que esse emagrecimento seja sustentável e saudável. Para isso você precisa de um profissional.
__________•__________
Essas informações não substituem a consulta nutricional.
Maiúra Kubiak CRN-2:14.458D
___________•____________