Você decidiu emagrecer, mudar seus hábitos alimentares?? isso é ótimo, parabéns!
Procurou auxílio profissional, que é importante e seguro para sua saúde? Melhor ainda!
Saiba que não é fácil, mas não é impossível, e o sucesso desse projeto depende de vários fatores e um deles é a ORGANIZAÇÃO!
Vou dar algumas dicas para que você alcance seu objetivo:
– Então você recebeu seu plano alimentar. Leia com atenção e depois faça uma lista dos alimentos para as compras na feira, açougue e mercado.
– Ao chegar da feira, higienize todos os legumes e verduras, rale cenoura, beterraba, cozinhe brócolis, couve-flor, chuchu, seque bem as folhas de alface, rúcula e guarde com folhas absorventes em recipientes com tampa.
– Você pode preparar alimentos como o feijão, fracionar e congelar para toda a semana.
– Prepare marmitas para evitar a auto sabotagem.
– Programe-se para fazer atividade física.
– Coloque um lembrete para lembrá-lo de beber água.
– Organize os lanches para levar ao trabalho, assim você evita comprar guloseimas ou lanches calóricos na hora que bate aquela fome!
São dicas simples mas que fazem toda a diferença para mudar hábitos alimentares e consequentemente emagrecer!!
Essas informações não substituem a consulta nutricional.
Maiúra Kubiak CRN-2: 14.458D
por Maiúra
Nutricionista formada pela Pontifícia Universidade Católica de Goiás. Tenho preocupação em buscar aperfeiçoamento constante para criar soluções especializadas e diferenciadas de modo a exceder os resultados esperados pelo meu paciente.
