Nutri, qual é a melhor opção de arroz para emagrecer?
Vamos analisar:
– Calorias em 100g do alimento cozido: praticamente a mesma.
– Carboidratos: pouca diferença. Uau, então não preciso comer o arroz integral se ele não me apetece? Sim, você não é obrigado a comer o integral.
– Fibras: temos uma quantidade maior no arroz integral, o que pode favorecer o emagrecimento e é uma boa opção, porém se você não suporta a versão integral, o arroz branco com o feijão substitui muito bem! Seja feliz!
Entenda que para o emagrecimento você precisa estar em restrição calórica, ou seja, comer menos calorias e gastar mais energia! Então, o arroz branco pode e deve entrar no seu plano alimentar, e se combinar com feijão, melhor ainda, pois além de fazer parte da nossa cultura alimentar, trata-se uma excelente combinação.
Fuja do terrorismo nutricional, tenha equilíbrio nas suas escolhas alimentares!!
Essas informações não substituem a consulta nutricional.
Maiúra Kubiak CRN-2:14.458D
por Maiúra
Nutricionista formada pela Pontifícia Universidade Católica de Goiás. Tenho preocupação em buscar aperfeiçoamento constante para criar soluções especializadas e diferenciadas de modo a exceder os resultados esperados pelo meu paciente.
