Olá!!
Estes alimentos tem a fama de serem saudáveis, mas há melhores opções.
1- Iogurte de frutas pode ser substituído pelo iogurte natural que contém apenas 2 ingredientes(leite e fermentos lácteos) e você pode incluir frutas, aveia, linhaça, etc.
2 – Bolacha água e sal, pode ser substituído pão caseiro integral, batata, mandioca, panqueca de banana, inhame, etc.
3 – Peito de peru pode ser substituído por ovos, frango, carne, atum, etc.
4 – Barrinha de cereal pode ser substituído por oleaginosas(castanha-de-caju, castanha-do-brasil, nozes) pasta de amendoim, granola feita em casa com mix de sementes, chia, linhaça, gergelim, etc.
5 – Gelatina pode ser substituída por agar-agar, frutas, chocolate meio amargo, gelatina sem sabor, chia, etc.
Muito simples, consumam alimentos naturais e se optarem por industrializados escolham as opções com o mínimo de ingredientes. Leiam o rótulo!!
Quais alimentos você pensou que fossem saudáveis?
Beijo da nutri,
Maiúra Kubiak
CRN2:14.458D
por Maiúra
Nutricionista formada pela Pontifícia Universidade Católica de Goiás. Tenho preocupação em buscar aperfeiçoamento constante para criar soluções especializadas e diferenciadas de modo a exceder os resultados esperados pelo meu paciente.
