Mingau de aveia com iogurte natural.
Uma dica de café da manhã super simples e extremamente nutritiva!!
Aveia é fonte de fibras, reduz a glicemia, aumenta a saciedade, fonte de triptofano que ajuda ativar a serotonina, etc.
A canela tem magnésio, cálcio, ferro, potássio, vitamina c, vitamina a, é antioxidante, anti-inflamatória, reduz a glicemia, pode ajudar a adoçar seu cafezinho, etc.
Banana tem potássio, zinco, magnésio, vitamina a, c, e, b1, b2, b6, b9, etc.
Iogurte natural integral sem açúcar, adoçantes, conservantes, emulsificantes, corantes, etc. É fonte de cálcio que auxilia na saúde dos ossos, vitaminas do complexo B, que reduzem ansiedade, melhoram o funcionamento intestinal, etc.
Mix de sementes de abóbora, girassol, gergelim, linhaça que são excelentes antioxidante e fitoestrogênios para o equilíbrio hormonal na saúde da mulher.
Com carinho da nutri
Maiúra Kubiak
CRN2:14.458D
por Maiúra
Nutricionista formada pela Pontifícia Universidade Católica de Goiás. Tenho preocupação em buscar aperfeiçoamento constante para criar soluções especializadas e diferenciadas de modo a exceder os resultados esperados pelo meu paciente.
