Por que é excelente comer ovos?
– O consumo de ovo foi relacionado a um maior tempo de saciedade e diminuição da ansiedade em mulheres.
– Excelente alimento para ser consumido no café-da-manhã em dietas para perda de peso, demonstrando redução da fome ao longo do dia.
– Em idosos o consumo de um ovo ao dia demonstrou redução da atrofia muscular associada ao envelhecimento.
– A clara não tem gordura e é rica em albumina, uma proteína de alto valor biológico, indicada para praticantes de atividade física, pois ajuda na recuperação da massa muscular.
– Proporciona sensação de bem-estar.
– Fortalece o sistema imunológico.
Não tenha medo de comer ovos, em função do colesterol. Tendo uma ingestão equilibrada, ele só tem benefícios!!
Particularmente adoro comer ovos feitos de todas as formas e em várias preparações. É minha preferência é gema mole!
Quem aqui também gosta? Você é do time gema mole ou dura? Comente aqui embaixo!!
Maiúra Kubiak
CRN2: 14.458D
por Maiúra
Nutricionista formada pela Pontifícia Universidade Católica de Goiás. Tenho preocupação em buscar aperfeiçoamento constante para criar soluções especializadas e diferenciadas de modo a exceder os resultados esperados pelo meu paciente.
