Por que é excelente comer ovos?

– O consumo de ovo foi relacionado a um maior tempo de saciedade e diminuição da ansiedade em mulheres.

– Excelente alimento para ser consumido no café-da-manhã em dietas para perda de peso, demonstrando redução da fome ao longo do dia.

– Em idosos o consumo de um ovo ao dia demonstrou redução da atrofia muscular associada ao envelhecimento.

– A clara não tem gordura e é rica em albumina, uma proteína de alto valor biológico, indicada para praticantes de atividade física, pois ajuda na recuperação da massa muscular.

– Proporciona sensação de bem-estar.

– Fortalece o sistema imunológico.

Não tenha medo de comer ovos, em função do colesterol. Tendo uma ingestão equilibrada, ele só tem benefícios!!

Particularmente adoro comer ovos feitos de todas as formas e em várias preparações. É minha preferência é gema mole!

Quem aqui também gosta? Você é do time gema mole ou dura? Comente aqui embaixo!!

Maiúra Kubiak
CRN2: 14.458D

Oi pessoas lindas!!

Ontem, depois do almoço decidi tomar esse sorvete que é um dos meus doces preferidos da vida, não estou de TPM, nem ansiosa, nem triste, nem frustrada e a intenção não era afogar mágoas ou comer emoções.

Eu simplesmente estava com vontade de tomar esse sorvete em específico, essa delícia estava há dias no freezer me esperando!
Não comi o pote inteiro, comi até a satisfação, consciente da ação, por isso não me senti culpada depois.

O que eu quero te dizer com tudo isso? Que só depois que você aprende a escutar os sinais do seu corpo, controlar suas emoções e de não relacionar seus problemas com a comida, seus episódios de exageros alimentares são controlados, você precisa perceber quais são seus pensamentos sabotadores e estar no comando deles e não ao contrário.

Aqui você vai encontrar vida real com todas as circunstâncias reais, então saiba que sou uma nutri que come doce quando tem vontade, toma um vinho, adora qualquer preparação com arroz, mas também come todas as frutas, legumes e vegetais (mentirinha..kkk…não gosto de kiwi).

Lembre que o ato de comer não é só nutrir o corpo, é também de conforto, prazer, troca de carinho, lembranças, confraternização, etc.

E pra vocês, quais são seus sentimentos com o ato de comer? Você controla seus pensamentos sabotadores?

Falei um pouquinho de mim e gostaria de saber um pouquinho de você!

Beijos pessoas lindas!!