Você EMAGRECEU! E agora? Agora você precisa manter seu peso. E como evitar o efeito sanfona?

O FATO é que as pessoas que emagreceram e continuam magras, elas mudaram o comportamento e o pensamento em relação ao alimento e sabem como alimentar-se de maneira adequada e equilibrada.

Já as pessoas que vivem sob o efeito sanfona (emagrecendo, engordando, emagrecendo, engordando), continuam com seus hábitos alimentares de antes de emagrecer, e consequentemente vão ganhar de volta todo seu excesso de peso.

Há evidências de que quem perde muito peso de forma rápida, vive no efeito sanfona, muito provavelmente perderam peso fazendo dietas da moda e muito restritivas, sem orientação profissional. Cuide da sua saúde!!

Então minha gente, não tem segredo, para manter-se com o seu peso saudável, você precisa mudar seu comportamento em relação ao alimento, ou seja, precisa fazer uma reeducação alimentar, e de preferência com acompanhamento de um profissional.
E dependendo da dificuldade, é necessário aliar a ajuda de um psicólogo especialista em transtornos alimentares.
Maiúra Kubiak – CRN-2: 14.458D