Você sabia que os pensamentos sabotadores podem arruinar seu processo de emagrecimento? Isso porque nossa mente atua no nosso comportamento e muitas vezes nem percebemos a autosabotagem, pois os pensamentos sabotadores são padrões mentais que registramos em nossa mente e que nos influenciam negativamente na tomada de decisões e nos colocam no piloto-automático.
E por que isso acontece? a verdade é que nos sabotamos porque não queremos sofrer, passar por privações!
Entenda como funciona na prática – quando estamos em dieta, logo pensamos no que teremos que abdicar, como o almoço de domingo na casa dos pais, onde fazem sempre sua sobremesa preferida, o chopp com os amigos, o pastel da feira nos domingos e por aí vai.
Como controlar esses pensamentos? Identificando-os e tomando consciência do que podemos ter de benefícios eliminando-os e nunca esquecer o porque você decidiu emagrecer e da satisfação que sentirá ao alcançar seu objetivo!
Alguns exemplos de pensamentos e como trabalhar sua mente para eliminá-los:
1- Seu sabotador👹: Hoje eu mereço!
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Sua consciência para eliminar👼: sou merecedora de muito mais do que apenas alguns segundos de prazer ao comer esse alimento, pois eu mereço ter orgulho das minhas escolhas e de conquistar o corpo que eu desejo. 👇🏻
2- Seu sabotador👹: Hoje está quente, estou desanimada e não vou malhar!
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Sua consciência para eliminar👼: eu vou malhar porque sou mais forte que esse desânimo e eu sei que quando voltar da academia estarei feliz e orgulhosa por ter ido e estarei muito mais perto de alcançar meu objetivo.
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3- Seu sabotador👹: Só desta vez!
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Sua consciência para eliminar👼: Não tem dessa vez não, quem está no comando sou eu e meu objetivo é emagrecer e ter uma vida saudável, se eu abrir exceções, estarei mais distante de alcançar meu objetivo.

Maiúra Kubiak CRN-2: 14.458D