É frequente a dúvida do que é melhor consumir, se o suco ou a fruta?

A melhor escolha é sempre pela FRUTA, principalmente se o seu objetivo for perda de peso, devido a carga glicêmica menor, maior quantidade de fibras e se consumida integralmente confere saciedade e ainda ajuda no funcionamento do intestino.

Se tiver que optar entre o suco da fruta ou suco de caixinha e refrigerantes, prefira o suco da fruta, pois assim vc evita o consumo excessivo de calorias e principalmente corantes, conservantes, açúcares e adoçantes artificiais, etc.