O volume pode fazer diferença em várias questões:

– quando o objetivo for emagrecimento, pois a mesma quantidade de uva passa tem quatro vezes mais calorias e menos fibras.

– quando você preferir saciedade, pois tem mais volume e fibras.

– quando você é motivada pelo volume.

As uvas passas são simplesmente uvas que passaram por processo de desidratação, ou seja, retira-se a água, aumentando o prazo de validade.

Lembre que uma uva fresca tem o mesmo valor calórico de uma uva passa, e o mesmo vale para uma banana, um damasco, uma ameixa e um figo, o que muda é só o volume.

Consumindo com moderação pode ser adicionada em granola, iogurte, bolos, etc.

Quem gosta de frutas secas?

Maiúra Kubiak
CRN2:14.458D