Não custa caro fazer dieta e não gasta-se nada além do habitual, a menos que você compre produtos industrializados do tipo diet, light, fit, ou se iluda com o bolo, a barrinha de cereal, o chá milagroso para desinchar ou suplementos desnecessários, porque daí não tem jeito, a única coisa que você conseguirá reduzir é o saldo da sua conta bancária.
Uma boa dieta é baseada em verduras, legumes, tubérculos, frutas de preferência da estação pois são mais acessíveis, bem como, carnes, ovos, leite e derivados, cereais integrais e leguminosas compradas do produtor local que custam mais barato.
Resumindo, COMIDA DE VERDADE e natural não custa caro, então que o custo da alimentação não sirva como desculpa para você não alimentar-se bem e de maneira saudável.
Procure um profissional que crie alternativas mais adequadas a sua rotina, hábitos alimentares e ao seu orçamento.
E caso não seja possível, comece pelo básico, simples e barato que funciona!
Quem quer, arruma um jeito. Quem não quer, arruma uma desculpa.
por Maiúra
Nutricionista formada pela Pontifícia Universidade Católica de Goiás. Tenho preocupação em buscar aperfeiçoamento constante para criar soluções especializadas e diferenciadas de modo a exceder os resultados esperados pelo meu paciente.
